如果問中國人第一致死病是什么？

很多人第一反應(yīng)都是可怕的“癌癥”

但事實(shí)并非如此

中國人目前的第一大死亡原因

是中風(fēng)（腦卒中）

國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》在今年6月發(fā)表了一篇重磅論文，分析了1990年到2017年中國人的死亡原因。中國人的頭號(hào)殺手，是中風(fēng)。

在中國，平均每21秒鐘就有一人死于中風(fēng)，已成為我國首位致死原因。

即使有幸存活，這些幸存者中約有75%遺留有不同程度殘疾，其中40%為重度殘疾。

遺憾的是，很少有人知道，如果預(yù)防得當(dāng)，80%的中風(fēng)是可以自己避免的！

導(dǎo)致中風(fēng)的原因

大多與三高等基礎(chǔ)疾病控制不好

以及生活方式不佳有關(guān)

但這也恰巧是我們可以提前預(yù)防的

遠(yuǎn)離腦中風(fēng)

我們有這幾招↓↓

1.嚴(yán)格控制三高

尤其是高血壓，它是引發(fā)中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素。高血壓控制，是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵。血壓越高，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)越高。

同樣的，高血糖、高血脂也是高危因素，也應(yīng)定期監(jiān)測，積極干預(yù)。

2.積極治療房顫等心臟疾病

房顫是引發(fā)缺血性腦卒中的重要病因。建議針對(duì)各種心臟疾病針對(duì)性治療，積極控制原發(fā)疾病。

3.適量運(yùn)動(dòng)

酌情保持適量運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，以每次40min中等及以上強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、游泳等。注意防止過度勞累，用力過猛。

4.戒煙戒酒

老生常談，戒煙酒越早越好。順便重點(diǎn)提醒男性盆友，在中國，男性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)率超過40%，是世界上唯一男性發(fā)病率超過女性的國家。

5.合理飲食

1少吃鹽

根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》建議，成年人每日攝入的鹽應(yīng)少于6克，但中國人實(shí)際的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了建議值。

多項(xiàng)研究表明，高鈉攝入會(huì)增加高血壓、中風(fēng)等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2少吃油

健康成年人食用油日攝入量25~30克，大約是2湯勺。

3加點(diǎn)全谷物

平時(shí)煮飯、煮粥加一把全谷物（糙米、黑米、燕麥等），簡單隨意還更好吃。

4水果蔬菜不能忘

每天都要吃，但是不一定每個(gè)人都吃夠了。

我國成年人每天推薦吃蔬菜6兩~１斤，水果4~8兩。

一旦有人中風(fēng)

家屬第一時(shí)間做什么？

識(shí)別卒中

大多數(shù)人還不會(huì)識(shí)別卒中

教大家一個(gè)很簡單的“1-2-0口訣”

以上任何一個(gè)癥狀

很大可能是中風(fēng)發(fā)作！

請(qǐng)立刻打120！

用一句口訣來記憶：

言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院

馬上打120！

一旦懷疑中風(fēng)，什么都不要猶豫，馬上打120，送醫(yī)越快越好！

及時(shí)就診，有可能拯救卒中患者的生命，也能提高術(shù)后生活質(zhì)量。

溶栓、取栓，是急性卒中患者最有效的治療，但都有時(shí)間窗。

靜脈溶栓便捷、有效，但要求在發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)用藥；取栓的黃金時(shí)間一般在發(fā)病6小時(shí)以內(nèi)，在高級(jí)卒中中心，取栓可以延長到發(fā)病24小時(shí)。但這不是絕對(duì)時(shí)間，正確做法依然是越早越好！

發(fā)生中風(fēng)后，很多人就是想著“再看一看”、“休息一下（睡一會(huì)兒）就會(huì)好起來”，不幸錯(cuò)過救治的“時(shí)間窗”。

注意，打120的時(shí)候要說明是中風(fēng)，以便急診室做好搶救準(zhǔn)備。

等待120的時(shí)候

等待120的時(shí)候

讓病人平躺、頭側(cè)轉(zhuǎn)

不要喝水、吃東西

不要亂吃藥

配合醫(yī)生

溶栓、取栓盡管存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但醫(yī)生會(huì)嚴(yán)格按照急性卒中處理流程評(píng)估患者的獲益及風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)面對(duì)醫(yī)生的介入取栓建議時(shí)，患者家屬猶豫1分鐘、10分鐘或是1個(gè)小時(shí)，治療效果會(huì)完全不一樣，甚至可能是影響患者生死的關(guān)鍵。

文章來源于：邵逸夫醫(yī)院