洗手事小，疫情事大！在2020鼠年到來的第一個(gè)月開始，我們的祖國，就經(jīng)受了巨大的疫情磨難，鼠年春節(jié)變得異常冷清和喧騰，冷清是因?yàn)榇蠹倚枰粼诩依锉苊獠《緜鞑?，喧騰是因?yàn)橐蝗河忠蝗旱尼t(yī)護(hù)人員血書請戰(zhàn)逆行出征！一群又一群的無名英雄堅(jiān)守崗位，共克時(shí)艱！無數(shù)物資、捐款從全國從世界各地蜂擁向武漢。絕望和希望并存，生與死的距離觸手可及、薄如蟬翼。

如何應(yīng)對疫情，成為了這個(gè)春節(jié)所有中國人最為關(guān)心的頭等大事，前段時(shí)間，很多文章和報(bào)道強(qiáng)調(diào)了口罩的重要性和介紹了如何正確使用口罩的方法，也有強(qiáng)調(diào)洗手的重要性，但是卻鮮有專門強(qiáng)調(diào)“如何洗手” 的文章。然而從近幾日疫情的擴(kuò)散特點(diǎn)來看，接觸傳播成了大家最易忽視且最令人擔(dān)憂的環(huán)節(jié)：病毒污染了某個(gè)表面，例如鞋子，門把手或紙巾，電梯按鈕，扶梯把手等，手接觸到這些表面，觸碰到口鼻等，經(jīng)口鼻粘膜細(xì)胞進(jìn)入人體從而感染。洗手——是阻斷接觸傳播的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，卻總是被忽視。

中國工程院院士鐘南山呼吁勤洗手
 

其實(shí)作為預(yù)防傳染病的兩大招數(shù)（口罩和洗手）之一的洗手，要做好這個(gè)洗手的事情，也是大有講究的。作為研究康復(fù)技術(shù)和康復(fù)管理的專業(yè)機(jī)構(gòu)，舜道今天就為大家“普及”下如何正確洗手的知識。

01  要留意洗手的時(shí)間

醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生的5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻：

1. 直接接觸病人之前

2. 在清潔和進(jìn)行無菌流程之后

3. 在接觸血液或體液之后

4. 直接接觸病人之后

5. 接觸病人周圍環(huán)境后
 

普通人群手衛(wèi)生的5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻：

1. 吃東西的前后

2. 在使用了公共物品前后

3. 看病后以及抱小孩前

4. 接觸眼鼻喉之后

5. 上洗手間后

02  要知道洗手的步驟

按照醫(yī)學(xué)的要求，洗手須有七步走，就是行話說的“內(nèi)外夾弓大立腕”。

第一步：內(nèi)－洗手掌

掌心相對，手指并攏相互揉搓

第二步：外－洗背側(cè)指縫

手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行

第三步：夾－洗掌側(cè)指縫

掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓

第四步：弓－洗指背 

彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓

第五步：大－洗拇指

一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行

第六步：立－洗指尖 

彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓

第七步：腕－洗手腕 

揉搓手腕，雙手交換進(jìn)行

七步洗手法全過程要認(rèn)真揉搓雙手15秒以上。另外，在日常生活中，洗手衛(wèi)生要用流動(dòng)著的水，而且只要是接觸到可能污染的場所，如醫(yī)院、公共汽車等，那么到家洗手盡量要堅(jiān)持一分鐘以上洗凈各個(gè)角落。

03  洗手液的選擇以及清洗后的擦干

洗手液根據(jù)不同的功能可以分為三大類：普通洗手液、抗（抑）菌洗手液和免洗手消毒液（包括消毒凝膠等）。普通的洗手液的主要作用是去污清潔，可以有效減少手部病原微生物的數(shù)量；抗（抑）菌洗手液，分為抑菌型和抗菌型，除了去污清潔，還有一定的殺菌、抑菌作用；免洗手消毒液（包括首消毒凝膠）應(yīng)符合《GB27950-2011手消毒劑衛(wèi)生要求》，取適量的手消毒劑于手心,雙手互搓使均勻涂布每個(gè)部位，作用1-5分鐘，可有效殺滅手部病原微生物，使用方法比較簡單。

關(guān)于清洗后的擦干，從實(shí)用功效分析，擦手紙最好，直接有效，用紙巾擦手10秒鐘即可擦除皮膚表面96%的殘留水分，擦15秒即可去除99%的水分。當(dāng)然也不要太浪費(fèi)紙張，通常一張紙就夠，最多兩張。烘手器可以避免接觸，對于避免交叉感染是有效的，但是因?yàn)橄词珠g一般比較潮濕，而烘手器安裝在洗手池附近，烘手器長期處于一種溫暖潮濕的環(huán)境中，在這種濕熱的條件下，烘手器內(nèi)非常適合細(xì)菌滋生和存活，加快內(nèi)部細(xì)菌增長，再加上烘手器的工作原理主要就是風(fēng)和溫度，烘手器一般吹出的是暖風(fēng)，溫度達(dá)不到高溫殺菌的程度，加上長時(shí)間不清潔，烘手時(shí)細(xì)菌就會(huì)吹到手上，細(xì)菌反而更多，越洗越臟。所以烘手器要定期消毒滅菌才能保證安全。至于直接晾干，那是不推薦的，等于沒有擦干，濕嗒嗒的手，反而是細(xì)菌病毒最好的培養(yǎng)基地。

04  要達(dá)到洗手的程度

這點(diǎn)非常重要，也是最容易被忽略的一步。你可以自查下自己，也可以觀察下他人，一個(gè)簡單的評估方法就是洗手花了多少時(shí)間。很多人餐前便后會(huì)洗手，但是往往是幾根手指頭稍微碰下水，就算洗過了，甩甩干就完事，結(jié)果搞得水池邊地板上都是水漬，自己的手倒是沒有濕到多少。這樣的洗手，是無效的洗手，但也是大多數(shù)人常用的洗手的方式。

小編在這里提醒大家，要做好疫情防護(hù)，正確的洗手方式非常重要。希望大家通過此文，能養(yǎng)成一個(gè)良好的洗手習(xí)慣和掌握科學(xué)的洗手方式，將病毒，拒之手外！

國家衛(wèi)健委高級別專家組成員李蘭娟呼吁勤洗手

中央電視臺朱廣權(quán)呼吁勤洗手                             中國籃協(xié)主席姚明呼吁勤洗手

明星陳偉霆呼吁勤洗手                                        明星彭于晏呼吁勤洗手

洗手，不止是這次阻擊疫情的重要手段，更是日常生活的重要的一個(gè)習(xí)慣！尤其在公共場合，需要有健全甚至發(fā)達(dá)的洗手設(shè)施。在瑞典斯德哥爾摩一家綜合商場公共衛(wèi)生間里的洗手臺，鏡子下方依次擺放著“加熱烘干，自動(dòng)出水，清洗液，干棉紙”四個(gè)裝置，且在每個(gè)洗手位置都用圖文形式標(biāo)記，這樣就絕大程度的避免了出現(xiàn)拎著濕漉漉的手去找紙巾的尷尬場面。這種體現(xiàn)著對人的無微不至的關(guān)懷的設(shè)計(jì)理念給人提供了莫大的方便，能不讓人喜歡上洗手？當(dāng)然，出水口出來的還應(yīng)該是溫水。

瑞典斯德哥爾摩一家綜合商場公共衛(wèi)生間里的洗手臺

洗手是一件全民號召和動(dòng)員的大事，只有做好日常管理，才能將疾病擋在最初！用一句美國開國三杰之一本杰明·富蘭克林說的話“一盎司的預(yù)防遠(yuǎn)勝過一磅的治療”！為應(yīng)對此次疫情的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，我們不僅要用“藥物”和“手術(shù)刀”為健康保駕護(hù)航，更要將勤洗手、戴口罩、少出門、多通風(fēng)等生活方式及行為干預(yù)的金鑰匙交到每個(gè)人手中，讓人人成為自己健康的主人，成為抗擊疫情的第一責(zé)任人。我們14億人齊心協(xié)力牢筑防線，一定可以打贏這場防疫阻擊攻堅(jiān)戰(zhàn)！