洗手事小，疫情事大！在2020鼠年到來(lái)的第一個(gè)月開(kāi)始，我們的祖國(guó)，就經(jīng)受了巨大的疫情磨難，鼠年春節(jié)變得異常冷清和喧騰，冷清是因?yàn)榇蠹倚枰粼诩依锉苊獠《緜鞑ィv是因?yàn)橐蝗河忠蝗旱尼t(yī)護(hù)人員血書(shū)請(qǐng)戰(zhàn)逆行出征！一群又一群的無(wú)名英雄堅(jiān)守崗位，共克時(shí)艱！無(wú)數(shù)物資、捐款從全國(guó)從世界各地蜂擁向武漢。絕望和希望并存，生與死的距離觸手可及、薄如蟬翼。

如何應(yīng)對(duì)疫情，成為了這個(gè)春節(jié)所有中國(guó)人最為關(guān)心的頭等大事，前段時(shí)間，很多文章和報(bào)道強(qiáng)調(diào)了口罩的重要性和介紹了如何正確使用口罩的方法，也有強(qiáng)調(diào)洗手的重要性，但是卻鮮有專(zhuān)門(mén)強(qiáng)調(diào)“如何洗手” 的文章。然而從近幾日疫情的擴(kuò)散特點(diǎn)來(lái)看，接觸傳播成了大家最易忽視且最令人擔(dān)憂(yōu)的環(huán)節(jié)：病毒污染了某個(gè)表面，例如鞋子，門(mén)把手或紙巾，電梯按鈕，扶梯把手等，手接觸到這些表面，觸碰到口鼻等，經(jīng)口鼻粘膜細(xì)胞進(jìn)入人體從而感染。洗手——是阻斷接觸傳播的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，卻總是被忽視。

中國(guó)工程院院士鐘南山呼吁勤洗手
 

其實(shí)作為預(yù)防傳染病的兩大招數(shù)（口罩和洗手）之一的洗手，要做好這個(gè)洗手的事情，也是大有講究的。作為研究康復(fù)技術(shù)和康復(fù)管理的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，舜道今天就為大家“普及”下如何正確洗手的知識(shí)。

01  要留意洗手的時(shí)間

醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生的5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻：

1. 直接接觸病人之前

2. 在清潔和進(jìn)行無(wú)菌流程之后

3. 在接觸血液或體液之后

4. 直接接觸病人之后

5. 接觸病人周?chē)h(huán)境后
 

普通人群手衛(wèi)生的5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻：

1. 吃東西的前后

2. 在使用了公共物品前后

3. 看病后以及抱小孩前

4. 接觸眼鼻喉之后

5. 上洗手間后

02  要知道洗手的步驟

按照醫(yī)學(xué)的要求，洗手須有七步走，就是行話(huà)說(shuō)的“內(nèi)外夾弓大立腕”。

第一步：內(nèi)－洗手掌

掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓

第二步：外－洗背側(cè)指縫

手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行

第三步：夾－洗掌側(cè)指縫

掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓

第四步：弓－洗指背 

彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓

第五步：大－洗拇指

一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行

第六步：立－洗指尖 

彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓

第七步：腕－洗手腕 

揉搓手腕，雙手交換進(jìn)行

七步洗手法全過(guò)程要認(rèn)真揉搓雙手15秒以上。另外，在日常生活中，洗手衛(wèi)生要用流動(dòng)著的水，而且只要是接觸到可能污染的場(chǎng)所，如醫(yī)院、公共汽車(chē)等，那么到家洗手盡量要堅(jiān)持一分鐘以上洗凈各個(gè)角落。

03  洗手液的選擇以及清洗后的擦干

洗手液根據(jù)不同的功能可以分為三大類(lèi)：普通洗手液、抗（抑）菌洗手液和免洗手消毒液（包括消毒凝膠等）。普通的洗手液的主要作用是去污清潔，可以有效減少手部病原微生物的數(shù)量；抗（抑）菌洗手液，分為抑菌型和抗菌型，除了去污清潔，還有一定的殺菌、抑菌作用；免洗手消毒液（包括首消毒凝膠）應(yīng)符合《GB27950-2011手消毒劑衛(wèi)生要求》，取適量的手消毒劑于手心,雙手互搓使均勻涂布每個(gè)部位，作用1-5分鐘，可有效殺滅手部病原微生物，使用方法比較簡(jiǎn)單。

關(guān)于清洗后的擦干，從實(shí)用功效分析，擦手紙最好，直接有效，用紙巾擦手10秒鐘即可擦除皮膚表面96%的殘留水分，擦15秒即可去除99%的水分。當(dāng)然也不要太浪費(fèi)紙張，通常一張紙就夠，最多兩張。烘手器可以避免接觸，對(duì)于避免交叉感染是有效的，但是因?yàn)橄词珠g一般比較潮濕，而烘手器安裝在洗手池附近，烘手器長(zhǎng)期處于一種溫暖潮濕的環(huán)境中，在這種濕熱的條件下，烘手器內(nèi)非常適合細(xì)菌滋生和存活，加快內(nèi)部細(xì)菌增長(zhǎng)，再加上烘手器的工作原理主要就是風(fēng)和溫度，烘手器一般吹出的是暖風(fēng)，溫度達(dá)不到高溫殺菌的程度，加上長(zhǎng)時(shí)間不清潔，烘手時(shí)細(xì)菌就會(huì)吹到手上，細(xì)菌反而更多，越洗越臟。所以烘手器要定期消毒滅菌才能保證安全。至于直接晾干，那是不推薦的，等于沒(méi)有擦干，濕嗒嗒的手，反而是細(xì)菌病毒最好的培養(yǎng)基地。

04  要達(dá)到洗手的程度

這點(diǎn)非常重要，也是最容易被忽略的一步。你可以自查下自己，也可以觀察下他人，一個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)估方法就是洗手花了多少時(shí)間。很多人餐前便后會(huì)洗手，但是往往是幾根手指頭稍微碰下水，就算洗過(guò)了，甩甩干就完事，結(jié)果搞得水池邊地板上都是水漬，自己的手倒是沒(méi)有濕到多少。這樣的洗手，是無(wú)效的洗手，但也是大多數(shù)人常用的洗手的方式。

小編在這里提醒大家，要做好疫情防護(hù)，正確的洗手方式非常重要。希望大家通過(guò)此文，能養(yǎng)成一個(gè)良好的洗手習(xí)慣和掌握科學(xué)的洗手方式，將病毒，拒之手外！

國(guó)家衛(wèi)健委高級(jí)別專(zhuān)家組成員李蘭娟呼吁勤洗手

中央電視臺(tái)朱廣權(quán)呼吁勤洗手                             中國(guó)籃協(xié)主席姚明呼吁勤洗手

明星陳偉霆呼吁勤洗手                                        明星彭于晏呼吁勤洗手

洗手，不止是這次阻擊疫情的重要手段，更是日常生活的重要的一個(gè)習(xí)慣！尤其在公共場(chǎng)合，需要有健全甚至發(fā)達(dá)的洗手設(shè)施。在瑞典斯德哥爾摩一家綜合商場(chǎng)公共衛(wèi)生間里的洗手臺(tái)，鏡子下方依次擺放著“加熱烘干，自動(dòng)出水，清洗液，干棉紙”四個(gè)裝置，且在每個(gè)洗手位置都用圖文形式標(biāo)記，這樣就絕大程度的避免了出現(xiàn)拎著濕漉漉的手去找紙巾的尷尬場(chǎng)面。這種體現(xiàn)著對(duì)人的無(wú)微不至的關(guān)懷的設(shè)計(jì)理念給人提供了莫大的方便，能不讓人喜歡上洗手？當(dāng)然，出水口出來(lái)的還應(yīng)該是溫水。

瑞典斯德哥爾摩一家綜合商場(chǎng)公共衛(wèi)生間里的洗手臺(tái)

洗手是一件全民號(hào)召和動(dòng)員的大事，只有做好日常管理，才能將疾病擋在最初！用一句美國(guó)開(kāi)國(guó)三杰之一本杰明·富蘭克林說(shuō)的話(huà)“一盎司的預(yù)防遠(yuǎn)勝過(guò)一磅的治療”！為應(yīng)對(duì)此次疫情的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，我們不僅要用“藥物”和“手術(shù)刀”為健康保駕護(hù)航，更要將勤洗手、戴口罩、少出門(mén)、多通風(fēng)等生活方式及行為干預(yù)的金鑰匙交到每個(gè)人手中，讓人人成為自己健康的主人，成為抗擊疫情的第一責(zé)任人。我們14億人齊心協(xié)力牢筑防線(xiàn)，一定可以打贏這場(chǎng)防疫阻擊攻堅(jiān)戰(zhàn)！